蓝莓是非常日常的一种水果，里边的花青素成分非常丰富，有关蓝莓的营养成分也经常被谈及，有些人说视力变好了，也有人认为能够缓解甲状腺难题，真的是是这样的吗？下边每天知识百科今天我们就产生详细介绍。
每日给宝宝吃一盒蓝莓视力确实能变好吗
在蔬菜水果界，蓝莓的花青素成分算非常丰富，多吃些蓝莓确实对视力有好处吗？这种情况能从3点来说：
1.花青素对视力好吗？
确实有研究发现，花青素对视网膜色素上皮细胞生长具备推动作用，提醒如果它对保护视力也有潜在功效。但是，花青素对视力的益处现阶段相关证据并不足。
2.花青素仅有蓝莓有没有？
花青素存在许多颜色鲜艳的蔬菜水果和外果皮，想要得到花青素，也可以吃紫色茄子（不必削皮）、深红色的苹果公司（不必削皮）、卷心菜、黑桑葚、紫红薯等。
3.宝宝每天吃一盒蓝莓可以吗？
《中国居民膳食指南（2022）》提议：
2—3岁的小孩，每日提议摄取新鲜水果100—200g4—5岁的小孩，每日150—250g
一天吃一盒蓝莓，量类似，但品种单一，都贵。提议多摄入不同种类的的新鲜水果。
吃蓝莓有助于改善甲状腺问题吗
有网友表示蓝莓能够缓解甲状腺难题，虽然有一些研究指出蓝莓含有丰富的维生素C，有利于推动甲状腺身心健康，但食物中，蓝莓其实不算维他命C尤其高的食物。除此之外，维他命C虽然是一种身心健康的营养物质，但它对甲状腺并没有特别的功效。
如果真的有哪些甲状腺作用的病症，为了能科学饮食吃一点蓝莓是没问题的，但还是要执行医嘱、有效按时服药。
甲状腺作用发生病变的现象有很多种，例如：
①甲亢是甲状腺功能亢进了，常见的症状是食欲下降、容易出汗、震颠、失眠易醒；
②甲减是甲状腺机能减退了，常见的症状是疲惫、总想睡觉、严重便秘、肌肉无力等。
③甲状腺肿是甲状腺不规则生长发育，很有可能体现为甲状腺总体肿胀，也有可能体现为不规律细胞增殖造成甲状腺中产生一个或多个硬块（包块）。
④甲状腺包块则是由于基因遗传、自然环境等多种原因造成甲状腺内出现一个或多个异常包块构造，病因复杂，至今尚未彻底确立。
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