一个成年女性一天睡几个小时（成年人一天睡几个小时）

睡眠时间因人而异。一般来说，成年人最好每天睡7-9个小时。如果他们偶尔晚上睡得少，他们可以在中午弥补。根据科学家的研究，成年人每晚睡7-8个小时的寿命更长，如果超过10个小时..，以下是对“一个成年女性一天睡几个小时”详细回答！

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1、成年人平均每天需要几个小时的睡眠、成年人们每天睡几个小时三个小时、人们每天睡几个小时***

成年人平均每天需要几个小时才能睡觉

睡眠时间因人而异。一般来说，成年人最好每天睡7-9个小时。如果他们偶尔晚上睡得少，他们可以在中午弥补。根据科学家的研究，成年人每晚睡7-8小时的寿命相对较长。如果超过10小时，80%可能会发生***。

但睡眠时间并不是判断睡眠质量的标准。

睡眠和觉醒周期的调节是一个涉及多中心、多系统协调整合的生理过程，包括觉醒状态和睡眠状态。觉醒状态以各种运动活动和活跃的思维活动为特征，对环境刺激非常敏感，能够快速做出各种适应性反应。睡眠状态可分为两种状态，即非快速眼动睡眠（NREM）快速眼动睡眠（REM）。正常睡眠首先是NREM，NREM时代谢缓慢，神经细胞活动下降，又称慢波睡眠。NREM根据睡眠深度和脑电图慢波程度分为入睡、浅睡、中度睡眠和深度睡眠四个阶段。REM睡眠期为快波睡眠，与NREM交替出现。NREM/REM周期一般在一夜之间经历4-6个，每周期90-120分钟，NREM越来越短，REM越来越长。

综上所述，成年人每天的睡眠时间约为7-9小时，睡眠时间越长，睡眠越好，睡眠时间越短，睡眠越差。睡眠潜伏期、睡眠觉醒次数、总睡眠时间可根据睡眠时脑电图表现、眼球运动和睡眠深度进行观察和分析。

成年人每天睡几个小时

正常成年人一天可以睡六到八个小时，但不是***，因人而异，每个人都不一样。除了睡眠时间，睡眠质量也很重要。有些睡眠质量好的人睡五个多小时就能满足睡眠需求，而有些人睡八个小时还是觉得睡不着，还是觉得困，还是不能满足第二天的工作和学习需求。正常人的睡眠包括深度睡眠和浅度睡眠。只有足够的深度睡眠，身体和大脑才能得到充分的休息和恢复。睡眠质量高的人睡得更深，只睡五个多小时就能满足第二天的工作和生活需要，依然精力充沛。而且有些人浅睡多了，总觉得自己在做梦，很容易醒来，这就需要利用睡眠时间来弥补睡眠质量的不足。假如白天没有白天嗜睡的现象，不管是睡五个小时还是八个小时，对个人来说都是合适的。

人们每天睡几个小时***

有关权威机构证明，正常人平均每天睡7-8小时，寿命最长，平均每天睡4小时以下的人中，80%是寿命较短的人。

与此同时，睡眠呼吸***诊疗中心的医生也表示，事实上，不同年龄的睡眠时间也有所不同，我们应该根据自己的年龄调整睡眠时间，科学地保证睡眠时间。

根据祖国的医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需要睡5次～7小时；秋天早睡早起比较好，每天需要睡7个小时。～8小时；冬天早睡晚起，每天需要睡8～9小时。符合自然生长收藏的规律。