汶川地震期间自救材料
尽量用湿毛巾、衣服或其他面料捂住口、鼻、头，防止灰尘窒息窒息，避免建筑物进一步倒塌造成的伤害。
–尽量移动手脚，清除脸上的灰尘和压在身上的物体。
–用周围可移动的物品支撑身体上方的重物，避免进一步坍塌；扩大活动空间，保持足够的空气。
地震是如何自救和逃生的？
1.
地震来临时，最有效的自救和逃生方式是保持冷静，当地减震！在地震发生时避开附近的地方，并在地震发生后迅速疏散到安全的地方。减震器应选择室内物体下（或旁边），以保护身体；三角形空间容易形成的地方；开间小，有支撑的地方。
2.
身体在避免地震时应采取的自救姿势如下图所示：
3.
当地震自救和逃生时，应选择最近的开放地震：蹲下或躺下，以避免摔倒。不要到处跑，避开拥挤的地方。不要随意返回房间，如下图所示。
地震如何逃生自救？
如果地震发生时我们在室内，没有时间去室外，我们应该选择一个相对安全的地方来减震。
如果你在家，你可以选择躲在卧室的床下、浴室或其他坚固的家具下；如果你在学校或办公室，你可以躲在桌子下面或桌子下面。避免时，用毛巾或衣服捂住口鼻，防止吸入烟雾。
如果我们在高层建筑(十几层或几十层建筑)发生地震时，没有时间下楼，我们应该采取以下措施:
一是打开门，方便地震后逃生，也方便救援；
二是关闭电源开关和气阀，避免地震造成的次生灾害，从而降低救援难度；
第三，不要乘电梯逃生，也不要跳楼逃生，等强震后再快速有序撤离。
如果在户外发生地震，我们应该第一次避开附近，不要随意走动。
如果我们在一个相对开放的地方，蹲在一个安全的地方，不要随意行走；如果我们在山下，注意避开山区，因为滑坡和泥石流可能发生在地震后；如果滑坡和泥石流发生在地震后，我们应该迅速逃离垂直于滚石的运动方向。
若地震后被困在废墟中，应注意以下几点：
首先，确保你的生活条件。努力尽快找到食物和水，节约使用；同时减少活动，节约体力；如果受伤，找到包扎的方法。
其次，我们应该努力与外界取得联系。你可以仔细听周围的声音，以确定是否有人。当你听到声音时，你可以敲打铁管、墙壁和其他物体作为救援信号发出声音。但注意不要长时间大声呼救，因为它很容易消耗体力。
其次，如果你无法与外界取得联系，你可以尝试找到自己的渠道。如果你能移动到光线和通风的位置，清除一些简单的障碍物来打开通道。但需要注意的是，如果开通道太困难（如耗时、费力、不安全等），应停止开通，保存体力等待救援。
地震来临时如何逃生自救？
地震来临时逃生自救的方法：
[如果你在建筑内部]
如果你在平房里，你应该尽快钻到床下和桌下，用床上用品、枕头、脸盆和其他东西来保护你的头。如果房子倒塌，你应该呆在床下或桌子下，不要移动，等到地震停止，然后逃离户外或等待救援。
如果你住在大楼里，你应该躲在那里。最安全、最有效的方法是及时躲在两面承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等，注意保护头部。
如果你在上课，靠近门的学生可以快速跑到门外，中后排的学生可以尽快躲在桌子下面，用书包保护头部；靠墙的学生应该靠近墙的根，双手保护头部。
【如果你在户外】
如果你在户外，当你在户外遇到地震时，你应该选择一个开放的地方，躺下或蹲下来避免地震。避免玻璃幕墙、塔吊、烟囱等高层建筑或结构。
如果你在街上，在避险的时候千万不要跑进建筑物，也不要呆在高楼下、广告牌下、狭窄的小巷、桥头等危险的地方。地震一停，不要马上回家。因为第一次地震后，会发生余震，对人的威胁会更大。
地震后埋在建筑物内的，应尽量清除压在腹部以上的物体；用毛巾和衣服捂住口鼻，防止烟雾窒息；注意保存体力，不要大声呼救，等待救援。
