水果：甜瓜、香蕉苹果、小番茄、哈蜜瓜等。主食类：凉面、蛋炒饭、炒河粉、大米饭、广东肠粉等。粥品：南瓜小米粥、小米粥、皮蛋粥、八宝粥、腊肉粥等。饮品类：豆桨、现磨咖啡、可乐、可乐等。煎炸类：肉粽、地瓜丸、炸油条等。
早餐
吃早餐三大原则：一、品种丰富多彩，均衡膳食，营养均衡。二、有蛋白质。三、要补充营养元素。
早餐是一天中最随便转化成人体脂肪的一餐，所供给热量占全天的30%，主要依靠主食来供给的。
早餐，也叫尽早、太早、早餐，就是指在早上享用的餐。一般集中化在早上六点至八点。世界各地早餐食品类都有不一样，一般以谷类为主导。