自制哑铃卧推凳的尺寸

自制卧推凳的尺寸规格如下：

&nbsp &nbsp &nbsp 一般以120×30×45（厘米）为宜。120厘米长，便于头、背、臀均能在凳上30厘米左右宽，既能使背部放平稳不晃，又能使手臂在下放时不受阻挡，尽可以放低45厘米左右高，既能使双脚平放地面，维护身体的稳定，又利于保护帮助。