当代社会，各种各样工作压力迎面而来，在这样的很大的压力挤压下，有一部分人就会逐渐胡思乱想，那样，不知不觉地，就无形放大自身的不安，使自己更为疑神疑鬼，想的更多，惦记着未发生的事，每日自相矛盾，一件小事在心间不断考虑，这不仅能使你自身产生高窝里斗，还会在无形中对别人产生影响，带来负面影响，实际上，一定程度的胡思乱想都是能帮助我们提升现阶段窘境的助力，可是，过度乱想不利于我们自己的身体健康，在这里，我有以下几点方式来减轻这一问题。
1、适当思索
使自己在一个范围之内思索，不然心里有些多，并没有范畴也就没有停止，不可在一个小毛病上担心深层次，过去的事情也无需难以释怀，要打开自己的视野，着眼当下，把自己的眼光放长远，防止过于焦虑，会给自己更多时间和精力放到现阶段最关键的事上边，“空谈误国，脚踏实地才可以兴盛”，运动起来，才能不被多余乱想间接控制。
2、考虑周全
有些时候，我们的思考不着边际，许多没有必要的考虑真是消耗我们自己的精力与时间，所以我们应该有意识的塑造自己的见解方位，让思索越来越有效和有利，开始思考时考虑周全，把握住关键要素，发展趋势次要方面，这个就可以清晰地集中化思索，不被别的无效信息所干扰，懂得取舍，从而找到自身下一步行动方位，不容易陷入迷茫而进一步迷失方向。
3、终止完美主义者
人非圣贤，总有一部分人苛求完美，而陷入固执当中，这对于我们应有些警告，由小到大，都是在磕磕绊绊中成长的，大家易犯各种各样不正确，有非常多的缺憾，但是也正是因为这些不正确和不甘，才能够让大家树立正确的人生观、价值观念人生观，才能让我们明白有遗憾的生活才更加有意义，才能持之以恒的为了能更美好的未来而努力奋斗。
4、找人倾诉
有时候自己思考只有“旁观者清”，不但不能替自己走出困惑，反倒无法自拔，因而，亲人朋友的出现至关重要，在我们无从下手时，能够暂时中止思考，何不寻找自己信任的家人朋友倾吐自己的小秘密和忧愁，寻找一个发泄出口，去听一听旁观者提议，这样可能能为大家打开新的路面，但自己苦苦思索，非常容易原地不动。
5、迁移留意
一个人的精力非常有限，因此分散注意力用这种方法也能帮助我们处理乱想问题，有时候我们专注于一个问题未果时，不妨试一试把注意转移到另一件事上边，这样子的话，或许过不了多久，在回首，以前的问题就不能在困惑你，如同参加工作的你回望看上学时候的人，许多困惑那时的你问题也就不再是问题，因此，一切无须太执着，拿得起放得下才可以想得开。
之上五点提议，希望能够帮助到这些正疑惑于此的人，人生短暂，以往事莫重提，不要为各种各样念头所干扰，我们大多数的苦恼皆来自胡思乱想，我们的内心就是用来迎来开心快乐的，人们的眼镜要用来说遍世间美好的，我们的人生，就是用来感受大自然的，今天小编就来也希望大家不必因胡思乱想而烦恼，你无需清除这与生俱来的特性，但可以不用陷入到负能量的谷底，自然，如果情节严重小伙伴们一定要去医院检查，寻求专业的协助，身体健康对咱们十分重要。