现在生活压力很大。许多人每天早起晚睡，为生活奔波。有时他们甚至没有时间吃饭。即使他们有时间吃饭，为了节省时间，他们也会迅速做出决定，慢慢养成快速吃饭的习惯。然而，这种饮食习惯确实对身体有害。
一．减少营养吸收
人体内的大部分能量和营养都是通过食物获得的。吃得快的人没有完全咀嚼食物，这将导致食物中的营养物质无法分解。进入胃后，营养物质会相对较少。不管他们有多忙，他们仍然需要慢慢咀嚼和吞咽，这样营养物质就可以被充分吸收。
二．消化不良
如果你吃得太快，很容易导致肥胖和消化不良。胃消化吸收的食物有限。如果你吃太多的食物，身体的消化系统功能就会超负荷。随着时间的推移，你会有消化不良，这将影响你的健康。
三．肠胃负担
吃得太快会增加胃的负担，因为吃得太快还没等到食物咀嚼好，就会进入胃，给胃增加很大的负担。胃需要很长时间才能消化。如果下一次吃得还是很快，之前还没有完全消化，会导致胃里大量食物堆积，消化太晚，肠道蠕动太晚。长期以来，胃的压力太大，会慢慢演变成疾病。
四．增加患癌症的风险
吃得太快容易增加癌症的风险，吃得慢，当食物进入嘴里会充分咀嚼，唾液分泌可以帮助消除食物中的有害物质，吃得快，咀嚼不足，会残留有害物质进入人体，有害物质会损害身体，容易增加癌症的风险。
吃饭的速度会影响你的健康。不管你有多匆忙，不要用你的健康来改变你的身体。为了你的健康，请慢慢咀嚼和吞咽，不要忽视你的健康。