除了名单上的圣女果，还有五种甜糖含量低的水果，没想到哈密瓜！
炎热的夏天，工作忙碌了一整天，身体又热又汗，喉咙又干又烟！
此外，在这样闷热的天气里，它几乎不舒服～
最令人兴奋的享受方式是喝一杯冷饮冷却身体，或者尝尝冷多汁的西瓜，不仅清爽开胃，补充水和维生素，而且清除闷热，美丽！
说到吃水果，市面上卖的水果种类比蔬菜多，有些水果肉感好，味道清淡。
而有些水果，吃起来很甜多汁，所以有些人会担心这种水果太甜，觉得糖会很高，害怕吃太多的水果糖会导致脂肪。
事实上，有些水果只是吃起来很甜，但真正的情况是，糖并不像想象的那么高！
圣女果上榜了以下五种甜糖含量低的水果，没想到还包括哈密瓜。下面的鹿会带你去了解和理解。
第1种，芒果
芒果是夏季最受欢迎的热带水果。它尝起来又甜又滑，多汁。它不仅可以作为水果品尝，而且经常出现在各种甜点、蛋糕和蛋糕上。
比如用芒果做千层蛋糕、奶油蛋糕、芒果西米露等。，每种做法都很好吃。
虽然芒果又甜又滑，但其实含糖量不高。芒果含糖量约7%，热量不高。它属于含糖量低的水果，所以不用担心多吃两个。
第二种，圣女果
圣女果是番茄的小版本，体型差别很大，所以名字是分开的，但事实上，两者都是一样的，富含维生素C，味道又酸又甜。
圣女果还能促进消化，增进开胃菜，含糖量也很低，而且经常吃圣女果或番茄，对稳定血糖也有好处。
三是哈密瓜
哈密瓜也是一种甜到流油的水果。哈密瓜和西瓜是夏天最常吃的瓜类。虽然它们在观众中输给了西瓜，但哈密瓜在甜度和果肉质地方面是完美的！
尤其是新疆特产的哈密瓜，感觉像吃冰糖或蜂蜜，但这种甜味不会让你吃腻。
因为哈密瓜也是一种吃甜但糖度不高的水果，所以含糖量约占7%～8%左右，热量不高。只要控制好进食量，就可以贪吃健康食用。
第4种，草莓
草莓对女孩和孩子都有好处。像芒果一样，除了品尝水果外，它们还经常使用蛋糕、蛋糕和其他精致的甜点。此外，草莓是红色的，非常引人注目。果肉柔软，酸甜可口，特别令人垂涎。
关键是草莓也是低糖水果的代表，含糖量低至6%，富含各种维生素和膳食纤维。可以说草莓除了稍微贵一点，真的很适合长期品尝。
第5种，雪梨
雪梨肉酥脆多汁，鲜甜爽口。它太适合在炎热干燥的夏天多吃。它不仅能滋润心肺，还能补充水分，解热解渴，清热除干，消除闷热。
当然，并非所有雪梨的糖度都很低，还需要看什么样的梨，比如香梨的糖度比蜜梨低，所以雪梨品种的选择非常重要。
此外，我们通常用雪梨和冰糖炖汤。汤虽然甜而滋润，但也会大大提高整体糖度，所以品尝时不宜贪心。
看完甜度高但糖分低的水果，有哪些水果不甜，但实际上含糖量高？以下是两个简单的提示:
山楂：
肉脆糯，酸酸的，一点都不甜，但其实含糖量很高，甚至达到22%，也就是说每次吃山楂，1/5都是糖。
而且经常把山楂做成冰糖葫芦，外面裹着一层厚厚的硬糖，再加上山楂的高甜度，热量真的很高。
火龙果：
火龙果也是一种与甜无关的水果。果肉只能有点甜，但肉感绵糯多汁，很受大众欢迎。但事实上，火龙果的含糖量也很高，而且大部分含糖量都是葡萄糖，更容易被人体吸收。
这就是本期美食科普的全部内容。你知道哪些水果味道甜，但其实含糖量不高吗？