哪些水果营养价值高?
猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等该矿质元素。
香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的.钠，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸———色氨酸的来源。
苹果：里面含有比较多的果胶、有机酸、维生素等营养成分，适当食用以后，可以保护胃肠黏膜，也可以用于改善腹泻等不适现象。西瓜：里面含有大量的水分，具有利尿的功效，也具有解暑的作用。
冬枣 冬枣营养丰富，冬枣果肉内除含有其他枣果中的营养物之外，还富含人体所需的19种氨基酸和维生素A、B、C、D等多种维生素，维生素C含量高。
什么水果最有营养价值1 柠檬 柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。
橘子 橘子是世界上最受欢迎和营养丰富的水果之一。吃一种中等大小的橙色会提供大量的维生素C和钾。它们还是维生素B的良好来源，例如硫胺素和叶酸。橘子中的植物化合物对其大部分健康有益。
什么水果营养价值最高
猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等该矿质元素。
石榴 石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。
有哪些水果的营养价值很高1 桃子——含铁量居水果之冠 民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
营养价值高的水果排名
营养价值高的水果有山楂、西瓜、梨、菠萝、苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃、草莓、红提、哈密瓜、橙子、西柚、山楂、火龙果等。
菠萝营养丰富，含有多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷也很丰富。枇杷 枇杷富含蛋白质、胡萝卜素等营养价值很高的水果，还含有铁元素，但这种水果不宜一次吃太多。
猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等该矿质元素。