引言：中署对于我们的身体是一种重要威协，因此我们在夏天炎热的夏季需要注意预防措施。如果不慎中署，可以采用以上缓解措施急救措施，那如果症状严重，一定要立即寻找救助。维护身体的健康从日常生活当中每一点小细节逐渐，当夏季出现，一定要更为当心。
盛夏时节，温度高、空气湿度大，人们很容易发生中署的现象。如果不及时处理，中署可能会导致严重的并发症，甚至危及生命。越发炎热的夏季，就会越需要注意中署预防措施。这么在我们发生中署时，该怎么办？本文将带着大家掌握中暑的症状和急救措施，及其怎样通过缓解措施来慢慢恢复身体。
什么叫中署
中署指的是在持续高温、高湿度条件下，因为人体长期处于持续高温情况所引起的一系列病症。中署会严重影响大家身体的正常功能，干扰血液循环系统和中枢神经系统。如果不及时处理，可能引发很严重的生命威胁。
中暑的症状
中暑的症状会有所不同，且有程度不同的轻和重。但是通常的病症有以下几点：
1. 头疼
2. 头昏、头晕目眩、困乏、无助感
3. 身体发热或皮肤泛红
4. 呼吸困难、心跳过速
5. 肌肉痉挛、腿抽筋、手脚无力
6. 意识不清、滞销品、记忆力下降
中署的急救措施
发觉中暑的表现后，应该马上采用急救措施。以下属于中署的急救措施：
1. 立即将中署者移到阴凉的地方并卧床静养，防止在热中署的地方再呆时间太长了。
2. 拆卸衣服裤子或服食医用冰袋，协助减温。
3. 给与足量清水或运动型饮料（如 Gatorade），不可以给与最烈饮品或乙醇，避免引发某些疾病。
4. 若症状严重，可采取药物降温，可使用急救药物乙酰氨基酚。
5. 一旦发现中署者呼吸困难、意识不清、甚至还有晕厥状况，应迅速通话医疗救治工作人员，开展及早治疗。
中署的缓解对策
在急救措施以外，中署者需要采取缓解对策。以下属于中署的缓解对策：
1. 清淡的饮食，但是要注意适量补充盐份和水分。还是建议大家多摄入含有锌的食材，如海带丝、海菜、香莱、西红柿等。
2. 每一天应当喝足够的水，水分不足也会导致身体脱干，加剧中暑的症状。一般建议每天喝水量不得少于2L。
3. 切记不能在冷清水中，用清水或冷水温柔地擦洗全身上下，逐渐让身体修复环境温度。可以用纯棉毛巾侵泡清爽水，敷于腋窝下、小腿后面、脚踝位置等透气位置。
4. 可以用冰袋降温，但切记不能将医用冰袋贴皮肤表面，以防伤害皮肤。
5. 防止在中午持续高温时间段出门，出门前能够皮肤表面涂上防晒乳，还需要戴着带防晒隔离功能性的太阳眼镜。
中署预防
中署的预防措施至关重要。以下属于中署的预防措施：
1. 尽量避免处在持续高温、高湿度的环境里，特别要确保在太阳直射的时间出门。
2. 在天气炎热衣着比较宽松、透气衣服裤子，与肌肤接触的衣服应以轻薄为主导，尽量减少身穿黑色黄等低沉的衣服。
3. 在天气炎热充足补充水，提议每隔一段时间就需要喝一杯水，餐后也要多喝水。
4. 不要过度健身运动，在炎热天气中健身运动也可以在早晨或傍晚开展。
5. 临睡前能够用清水擦洗身体，有利于缓解肌肉疲劳，帮助入睡。
结束语
中署对于我们的身体是一种重要威协，因此我们在夏天炎热的夏季需要注意预防措施。如果不慎中署，可以采用以上缓解措施急救措施，那如果症状严重，一定要立即寻找救助。维护身体的健康从日常生活当中每一点小细节逐渐，当夏季出现，一定要更为当心。