小编给大家讲讲黑芝麻补身的知识，接下来带大家一起了解一下。
1、钙补充剂：饮食钙补充剂，我们总是想到牛奶和鸡蛋，事实上，黑芝麻的钙含量远高于前两种，每100克黑芝麻的钙含量接近800毫克，每100克牛奶的钙含量约为200毫克，可以看出黑芝麻是一种很好的钙补充剂。
2、养血:每100克芝麻除了钙含量丰富外，还含有高达22.7毫克的铁，是补铁防贫血的最佳选择。此外，芝麻还具有养血润燥的作用，滋养肝肾。肝脏作为造血器官，自然能让女性有更好的气血。
3、黑发：头发毛囊中黑素细胞分泌的黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶的减少是病理机制之一。黑芝麻水提取物可以促进酪氨酸酶的表达，增加黑色素的合成，使白发再次变黑。
4、保湿：减少自由基的产生，去除老化代谢物，提高抗氧化酶活性，是延缓皮肤老化的有效方法。黑芝麻富含天然维生素E，在植物食品中排名第一，维生素E是一种很好的抗氧化剂。此外，芝麻富含不饱和脂肪酸和亚油酸。亚油酸是一种理想的皮肤美容剂，被称为“美容肌酸”。
以上是黑芝麻补身的详细内容，黑芝麻女性吃什么好处，希望能给你带来帮助！