如果你想快速锻炼腹肌，你可以做平板支撑和仰卧交叉腿。做平板支撑需要用脚和肘部支撑身体，然后让身体呈直线，保持这个动作。仰卧交叉腿平躺，悬挂腿，然后让腿交叉抬起。
腹肌如何快速锻炼？
如果我们想锻炼腹肌，我们可以通过平板电脑支撑这个动作来达到锻炼的目的。我们只需要弯曲肘部来支撑上半身，然后踩在地上，使我们的身体完全空虚。
然后把我们的肩膀、背部、腰部、臀部和其他区域保持在直线上，最后保持这个动作。除了平板支撑，我们还可以用仰卧交叉腿来锻炼腹肌。
仰卧交叉打腿要求我们先平躺在地上，然后抬起腿，让腿悬在半空中，然后让腿交叉抬起。当我们做这个动作时，我们可以尽量减慢动作，这样我们就可以更好地锻炼肌肉。