像穿衣服姿势一样戴着背背佳，调节肩带最舒服的状态。固定住以后将背背佳穿戴好，并调节肩部的部位，拽住腹部粘毛和粘口，将肩带的粘毛固定于腹部粘口处就可以。
前期背背佳每日穿2钟头就可以了，毕竟是有一定的拘束功效，长期穿不大好。假如毕竟是工作，或是念书不便脱下，假如碰到这种情况可穿够2小时之后，适度松一下背背佳腰侧粘带，做到舒服的状态，那样就可以了。
常见问题：配戴背背佳后，应当能够感受到肩前区、脊柱区、腰腹部区三个承受力面抗拉力与压力，不适合过紧或过松，型号规格过小会感到不舒服，很容易疲劳，太大会危害矫姿实际效果;除此之外，睡觉时间不适合配戴应用。
背背佳是能够贴身穿的，但是还是提议隔一件衣服穿，夏季挺热，可是背背佳是网眼面料，透气性能非常好的。此外，每一个人肤质不同，有的人可能对一些东西特别敏感，若是有过敏的反应，建议就是穿到衣服裤子外边的。