“为什么刚谈恋爱的时候很热情，在一起久了却冷暴力？”“他一直对于我冷暴力，是不是要逼我分手？”
“我不愿意分手，也不敢面对冷暴力，要怎么办？”近期，我收到了很多女士来访者的私聊，有很多很多的人表达自己正在遭受冷暴力，早已痛楚了好久。轻者无法得到关注后情绪无法控制，严重不断索爱婚姻破裂。
因此，碰到冷暴力应该怎么办？别着急，我们首先客观性不懂装懂一下，看看自己是否真的碰见了“冷暴力”？
01、“哪些才算是冷暴力？”
依照百度的描述，冷暴力是粗暴的一种，表达形式多见冷漠、忽视、纵容、生疏等，使他人遭受生理和心理的侵害性伤害，是一种精神虐待。关键字：“精神暴力”“会让人造成危害”
并非所有的冷漠、忽视全是“冷暴力”，也可能仅仅情绪型个人行为。
冷暴力错误观念：
在情绪当中愿沟通交流，也许只是你给的情绪压力大，或者对方是回避型人格。对回避型人格而言，你更像是那一个行凶者，在源源不绝导出自已的情绪和掌控欲，他只是想学会保护自己，因此保持沉默、冷淡。这是一种自我防御机制，我觉得算不上冷暴力。
冷暴力规范：在日常理智状态下抵触、冷淡，才算是冷暴力。
表达形式：
*不表态你情绪，常常认为你太烦人。
*对你不在乎、不在乎。*对你付出的努力熟视无睹。
*不懂感激、感恩收益。
*不承认自己是使用冷暴力。
举例说明，一朋友家人介绍一个男人，家庭情况非常好，最初的时候另一方表现的很温婉，情绪价值很高。但是共处了一段时间之后筹备婚礼，对方也逐渐常常忽略她，有时候回复态度和速率也不是特别积极主动，仅仅跟她说最近很烦、非常累，希望她能了解。
直至两个人布局婚礼情况下，每次她问女生这一怎么样，那一个买还是不买时，另一方头也不抬十分不耐烦地说“关我屁事，别来烦我。”这才醒过来，了解到他们并非暂时性的情绪不太好，而是一直在对她进行冷暴力。
之后她给出了分手，另一方立刻答应下来“那绝对是你说要分手的，你别后悔就可以了。”
哎，不得不承认，冷暴力是一种杀人于无形的暴力，一种笑里藏刀最高级的暴力行为。的确很多人用这一招来表现心里对这段感情强烈不满，随后有意什么都不做，等待他人来气愤宣泄，那样他们就可以心安理得地接纳自己预料的结论。
可是，冷暴力一定是蓄谋已久的分手吗？不完全，我其实非常可以理解有一些25-30岁男孩子，当面对工作压力生活压力眼前，还没有需要自己以后的人生要合理规划，还不知道在心理中的要求和使用价值，因此他想要先“静一静”，这样就可以给自己留点一条后路。
终究几十岁的人了，也有几个人会一直持续关注度，为爱奋不顾身呢？有时慢下来想一想，也是很正常的。
但停下的时间太长了，就会变成一种自私自利。
02、“为什么他凉了？”
既然是处理冷暴力，你得先探讨一下，冷暴力的主要原因。特别是男生冷暴力，其实原因并不是单一，但根据多数人咨询的问题，我差不多将它们分为两种情况：短期爆发型冷暴力和长期持续型冷暴力。
应对这几种冷暴力，解决的思路自然也就是截然不同的。1）短期爆发型冷暴力短期爆发型冷暴力，指的是通常是那些发生争执过后出现的冷暴力个人行为。一般时间是在0-30天，这也是情绪浓度值最高的时候。
短期内冷暴力，很可能是因为，缺少沟通造成的负面情绪积淀。如果不好好沟通交流，很有可能就会转变成数次短期内冷暴力。因为别人会以为冷暴力是有效的，是能解决问题的，进而慢慢习惯性，乃至演化发展期冷暴力。
为什么有短期内冷暴力的出现呢？
关键毕竟大家宣泄情绪方式不同，有的人在遇到困难后能够科学地宣泄并解决问题，那样的人思维较为成熟，有些人则由于情绪无法得到有效的宣泄，要求无法满足，并且通过冷暴力的方式去斗争和攻击别人。短期内冷暴力更多态度是“我不知道应该怎么做，因此我干脆什么事都不做。”
这时候我们能做的通常是：
*引导对方的负面情绪宣泄
*觉得对方的精神需求，并及时予以达到
*平稳自已的情绪表述，根据共情能力的表述进行沟通
我的另一半就是一个非常喜爱冷暴力的人，一旦出现问题之后，轻者三天严重一周都会一直赌气，不吭声，臭脸。我一开始小心地和他沟通交流，未果。后来我又用情绪欲擒故纵，去刺激他表达自己的不满意。
结论我发现了，当她承认自己情绪和宣泄自个强烈不满后，它的情绪全自动被治愈了一大半，然后他就甚至还会有点亏欠感，感觉自己气愤影响了此刻的心情。接下来沟通交流，就会很顺利。
总之一句话，短期内冷暴力是很容易克服的，通常是情绪难题，如果你多一点耐心来引导，有很大概率，变为有效沟通。
2）长期持续型冷暴力
长期性冷暴力便是不断型冷暴力，一般在1-6个月上下，并且他们很少带有强烈变动的情绪，而是一直保持一种冷淡的，和外界敌对的情况。
长期性冷暴力的人，一般并不是爱人哪里做错了，而是因为本身就是一个疑问，根本不知道要怎样跟情侣共处，乃至没想好自己想要什么样的感情。
假如说短期内冷暴力的人，日常是愿意沟通交流得话。那长期性冷暴力的人，便是在热恋的时候的2-3个月的热情环节，会非常热情，乃至话很多，但一旦进入所谓平淡期，她们就会迅速感受到一种疲惫感，陷入一种担心。
“先凑合着过，但还是希望能有更好的。”
“不喜欢主动分离，也不愿意花费时间运营。”
这便是长期性冷暴力者真实心理状态。他们通常不太喜欢非此即彼，拿得起放得下的挑选。说得更直白一点，如果这个时候出现了一个比爱人价值更高的人，她们会果断选择后者。
长期性冷暴力通常都是由于没有准备好planB，这是一种非常自私自利利己的态度，而这样的心态下，绝大多数爱人都是会怨恨离去，只有少部分的人会坚持下去，随后遭遇他的很大概率便是外遇和叛变。
你应该知道，一个长期对你冷暴力的人，并不是他真的很冷，反而是他想要将这份暖，给其他人。
03、“再会！冷暴力！”
因此，我们应该怎样遏制冷暴力，下面我就说三个点，是否适合你，就看你的具体情况充分发挥吧。
第一招，以其人之道，还治其人之身！
不但要对她冷，还需要对他人热！
需要注意，冷暴力的关键绝不是“冷暴力”或是“赌气”，最顶级的冷暴力是“不会主动”“不回绝”“不负责任”，总得来说，便是让他感觉你在他心中“无关紧要”，信任我，这么做一般就是两个结局。
要不他立刻越来越激情，重新来追求你！
要不他找到一个托词，和你提分手！（自然，不是因为你冷，才和你提分手，反而是他原本就要分手了，总算找了一个机遇，能证明并不是他自己的错！）
此刻，你只要淡淡地告诉他，“随意，都能够。”转过身要快点，姿势要帅。
冷暴力本身就是一个男生“没想好该怎么再次，可是情绪上不敢面对”的解决方法。此刻温婉不可！你越是包容，另一方越发觉得，我这样做也没错。“人类喜悲并不是互通的！”能让对方尝一尝被冷暴力的味道，“以恶制恶”，才算是快速使他产生共情，提高认知的好方法啊！
说一下女孩冷暴力反击的几个要点！
*信息不秒回！尽量不要积极！
*保持住防疫举措，临时性的约，咱不赴！不喜欢做的事情，就明确拒绝！*闲聊高发不疼不痒表情包，常用“嗯”“好一点的”“ok”“能够”“多喝点热水”回应，不必情绪化！*快乐地和好闺蜜跟同事一起玩，快乐地刷剧叫老公~*不关心、不放在心上他的人生，不表现出了好奇心！
（我明白这有点困难，可是你可以试试，就会发现真相！）
第二招，逆转思维，攻占上位！
很多被冷暴力的女子，心里都有一种不自信情绪：“我并不被重视，我不被爱？我好卑微啊！”进而一味去让步，去为彼此的举动合理性，“他一定是很累”“一定是我哪还不够好”
Nonono，并不是这样的，你需要这么认为！假如两个人的恋爱是一场游戏，你就是那个奋勇杀敌，统筹全局的MVP，他就是这个只想要抢人头，不求上进的坑货。
你可带着玩，全靠缘份！管住自己事，随后随时随地撤离，这就是对自身最好的选择！
自己的心态攻占上位，那你就是上位！不必不断为自己减价，不必没有底线的放任对方冷暴力。
第三招，展现道德底线，威胁利诱！
针对那些冷暴力但又不想分手的人，无论他出于什么目的，我的建议是都一定要“联合行动”！告诉他们我底线是什么，需要是什么？一个巴掌一个枣的形式，能让对方感受一下冰火二重天！
这一段话术至关重要，我把它分成几个步骤详细的讲解！
1）摆脱另一方的期望：关键在于维持情绪平稳，保持一个轻轻松松、自得的方式来和对方沟通交流，你越是轻松，另一方就越焦虑不安，我不知道你究竟想干什么。假如你表现的很兴奋、或者很忧伤，很有可能都已在对方的预估之中了。2）正脸情绪诱发：
告诉他们，“其实我自己对于感情是很用心的，两人之间有的问题也是很正常的，有什么情况相互磨合，为了自己更好的明天，我就是非常乐意改变自己。”
这是一个埋下伏笔，便是告诉他们，我就是勤奋努力完的，还不赶紧改，那后果很严重，假如你修改了，我能对你更强。给彼此一种“是我的选”的感觉了。
3）表述理想对象：
“我要求也不高，只想要很简单过日子。我一直都希望自己男友不需要太高太帅了太有钱，可是要学会尊重与理解我，那也是你一开始吸引人的地方缘故。”
这句话的潜台词就是，我并不是紧紧围绕你转，我有自己的理想对象要求，只是自己刚好符合罢了。
4）展示道德底线：
最终讲出原则和底线“可是我也是一个有自尊心的人，假如我常常得不到应有的回复，那么我们很有可能不适合再次在一起，或许交朋友更轻松一些。”谨记全程都要淡定地笑着说道，淡定从容一些，把管控权抓回在自己手上，随后面对他真实挑选。安心，有的男人尽管时下会不识好歹，说些什么那么就分开吧，那还是做朋友吧。但实际上落差感已经产生，大多数男人从你那么一番展现底线的叙述下，熬不住几日，当然要积极找你。
为啥？很容易，由于你冷静沉着，看上去比他更有技巧，男生虽是自尊心极强的动物，但骨子里大家更慕强，当不带情绪讲出123时，他的内心对你的佩服溢于言表，因此直到它的情绪消散一些，它会愈来愈想着你，越发觉得你说得对。再加上分手后不适应感，因此愈来愈悔恨和不甘，进而用心接纳自己的冷暴力情况，思考，随后认真挽留你。
所以呀，最重要的问题，就是你心理的难题，然后才是方式。心态摆正了，男生其实很好吸引。只怕你一边需要上位，一边不断自我掉价，另一方才能对你的情绪视而不见。
应对冷暴力的最好方式，是先自主供暖，随后给彼此享受一下四季变化，热冷的感觉了。
冷暴力不恐怖，更可怕的是不舒服又不知怎样处理的一段关系。
拿得起放得下，不忘初衷。
如果你正在遭受爱情窘境或是感情问题，尝试做一下下面的测试吧！
一般我会根据你的情绪反应，及其您对TA客观定项叙述，通过我擅长的领域许多人格特质与性格特征的形式，推理出另一方现阶段的心态念头，对方没有和你所表现出来的实际需求，及其另一方真实性格特征，帮助自己更强日常维护长期性婚姻关系。
1.说话的习惯性，语调，比如音调，说话速度，及其发言逻辑性扩散水平。
2.TA对你你一般是强硬的或是依靠的？
3.你一般是质疑的或是信赖的？
4.TA对你一般是给与随心所欲的或是掌握之中的？
5.TA爱好与嗜好。
6. TA当面对对立状况反应例如发生争执时，或是气愤情况下的表情、反映、姿势。
7.TA与父母的关系情况，以及父母的个性。
8.大家一般生气的原因？ 比如：情绪难题/ 客观性分歧自身/冷暴力/外部原因 （父母不同意外地等）。
9. TA喜欢看的书电影的类型。
10. 一些特殊的动作。例如说话时爱转眼珠等。
11.掏钱消费习惯性、针对名利地位这个概念。
12.间距描述下恋爱前15个月TA对你的依赖度。
13. TA平日的闲暇时间安排。
14. TA好朋友的个性。
15 TA工作方面遭受不便的处理方法。
16.Ta是否有叙述过她成长阶段里的一些难以释怀的事？
17. TA 最不喜欢的事情
18.出去旅游以前TA也会做方案吗？
19.一般谁能先和谁争执？
20.TA穿衣搭配的设计风格。
21.TA情绪变化的次数。
22. 你觉得更符合TA情感基调的三个词是什么？
A.归属感
B.掌控欲
C.独占欲
D.归属感
E.默契度
F.信任感
23.大家二人谁恋爱状态更像是“猫”？
这也是描述你挽留对象，不必主观判断，尽可能客观性描述。
我就是锦鲤鱼，一枚情感专家，没有剖析不上得人。有情感问题可私聊或评论资询。