就在前两年，世卫组织将年龄阶段的区划进行调整。将青年阶段的年纪限制大幅度增加，中老年从45岁起。这其实可以满足相当一部分中年人的心理需求，这般则能够外部的获得一个强有力根据，说明自己依然算得上年轻人。假如年龄期和生理状况确实能经过一个权威机构的某一政策规定得话，那真的是人们幸福，那样我们就不会有衰老和死掉了。
35岁是否算中老年？以世界卫生组织的的标准，那么肯定算不上中老年，反而是青年人。仅仅探讨深度如果仅到此为止，那样最多让人一点精神上的宽慰并满足，确实没多少探讨的使用价值。大家还是具体一些，从生活中考虑一起来看看35岁究竟是否算中老年？
旧思想和文化的特点的能量：30三十而立，步入老年。
我们中国人最常说的一句话便是”三十而立“，通常我们也的确将30岁视作人到中年的起始点。在相当长的一段时间内，大部分我们中国人会到30岁以前成家，而成家是解决稚嫩进到真真正正成年人环节的一个重要标志。在一定程度上，这类标志性实际意义甚至超过“30岁”这个数自身。
迄今在我国的一些地方，保留着过年的时候发压岁钱的风俗。收压岁钱的人却不一定全是涉世不深的儿童，其中就包括了单身的成年男女。但是未成家的男人女人就算超出30岁，很有可能仍然会遭受春节红包，文化艺术潜台词是”你依然是小孩，并不是成人“，自然也就算不上是中年人了。但是，这类民族心理也会有一些限制。大致上超过40岁还单身，这也或是会被视为是中年人。然，时光易逝，社会的进步也在逐渐影响着这类团体行为认知。
随着人们生活条件的改善、健康观念提升、健身文化的兴起，现如今的中国人30岁至40岁左右看起来仍像年轻人一样的也越来越多了。因此仅就容貌来讲，说30岁便是中老年，实在是有些苍白无力。仅仅，中国的文化和集体心理，的确觉得30岁的人大致都算中年人。
探讨：有一种有意义的心理特征，在我们是十几岁、二十几岁的年轻人时，会把三十几岁的人理所当然的看作中年人。但当我们自身步了三十岁的队伍，依然在内心疯狂地把自己归类到年轻人中来。“将他人归于中老年，把自己归于青年人”，这类心理现象虽然有点自私自利的寓意，在心理研究上却认为它是一种正常的心理状态，精神分析理论学者称它为“嫉羡”。
年青的外表，是年龄划分的第一道心理状态分界点。
相较于传统文化的特点这类抽象化的意识，每一个人的相貌则切切实实是年龄划分的第一道心理状态分界点。人的衰老最先直接地体现在外貌上，而且大多数人的衰老节奏感是基本一致的，因此我们才能够从触碰路人的第一眼，分辨这一人属于青年人、中老年，或是老年人。假如你是35岁，却令人生厌、皱褶甚多、一丝隐约的华发，在不知道年纪的情形下，把你视作中年人也算不上诬陷你。相反，若紧致肌肤、面孔瘦削、身体如意，给人的第一印象是年轻人亦当之无愧，最少踹了大部分同年龄人许多条大马路。
在社会公众人物中常会被调侃的一个笑话是，谢霆锋和郭德纲的少女感差距。事实上郭德纲相声仅比谢霆锋大1岁，但容貌上谢霆锋青春年少依然，郭德纲相声乃是规范中老年了。郭德纲调侃谢霆锋说，再青春不老，咱们就快疯了。听者有心，说者无意，大家在内心却恨不得都活出谢霆锋，让周围的人都发疯！
一个小结论就是，假如你站在35岁的人生街口，却不愿被其他人称之为中年人，或许你最需要做好的一件事，便是努力保持青春年少的容颜和完美的身材！
体能怎么样，是年轻和变老的实质区别。
但是容貌只是一个现象，换句话说它只是一个人衰老水平外在体现。真正意义上的变老取决于体力透支，健康意识降低，但真正的年青取决于体能的维持。体能体现在能量、速率、体力、融洽、柔韧性，灵巧等各个方面。因此35岁的人们，若想要自己看起来年轻，别过早踏入”油腻中年“的大坑当中，坚持不懈进行长期的训练是最重要的方法，没有之一。在体能上保持美丽状态，至少应优于一般的同年龄人，才有机会说35岁时的还是年轻人。简单点来说，坚持运动吧！
以下是御行君提及的2个健身方法的要求，如果你想要让自己变得年青，请联系年轻人的要求学习：
姿势1：平板支撑。男士俯卧撑标准（引入自体育总局《全面健身指南》）。这个姿势用以体现男士上臂、肩背部肌肉耐力及不断工作的能力。
姿势2：引体。可以做好多个引体，体现了上臂和背部肌群的力量和体力。这个姿势对于平时不爱运动的人而言非常难，唯以其难，刚好体现了检查者这种使力位置的力量和体力水准，是退化了或是依然维持年轻时候水平。下边的检测标准引用自美国医学体能研究会（NSCA）的体能检测评估手册，及其国家教育部出台的《国家学生体质健康标准2014年修订版》。
美国高校适龄青年群体引体至身疲能力评价标准
15个左右很好。12至14一个好。8至11个中等水平。5至7个还好。0至4个差。
我国男性大学生引体向上规范
大学三、四年级男生标准：11至15年合格，16至17个优良，18至20个优秀。
这儿仅仅只是以两个健身方法检测标准为例子，让中年人自身评估自己的身体情况。如果要保持美丽，应当在众多运动时（例如长跑比赛）都表现出更好的状态，至少应明显技术领先绝大多数同年龄人。
年轻的心态，必须年轻身体来确定！
是否经常听闻这样一句话：年纪没那么重要，它只是一个数据，年轻的心态才更为重要。持那样立场的中年人，若没有健康的身体做确保，那么就和阿Q正传精神胜利法毫无二致。“我们家之前比你们富多了”，放进这儿也就成了“我的心态比你们年青得多”！
假如我们只有年轻的心态，而没有健康和年轻的身体，那样中年人会年青吗？难以想象，病痛缠身的35岁的人，会因为拥有年轻的心态而被称作年轻人。年轻的心态，从不是一样能够摆脱肉体上的健康而孤立存在的物品！
实际上，长期性运动会让人的价值观、容貌及其身型开展积极主动地营造，令人变得更好更加健康，自然也会让人看上去年轻。
讨论到这儿，各位朋友或许已经发觉，除开第1个因素”文化的特点“大家控制不了。心理状态、表面和良好的体能情况又都可控性，这些才是衡量一个人是不是年轻更重要规范，在其中较好的体能更为理论基础重要。你应该明白健身运动健身的重要性了啊？
有趣的是，在中国神话传说中，仙人个个都鹤发童颜、永生不死。例如经常提到的”麻姑献寿“里的麻姑，古籍记载说他一直是十八九岁的模样，并且”方见南海三次变成沧海而容貌不变“。《神仙传》中记载的大量修道人和中国神话人物，大多数寿几百年而容颜依旧。所说修道人，修身养性为先，而相则由心生，这也许是维持美好的青春另一条隐秘的路线。
美国总统林肯汽车曾经说过一句名言，四十岁以后的长相需要由自己去承担。实际上年青之际，我们就应该逐渐为自己长相负责了。不然到35岁之际，你很可能已经是别人眼中“油腻中年”了，没有一丝辨别余地！