水果中的“糖”不止一种，含糖量居高，还能吃吗？
水果男女老幼都喜欢吃，但是，有一些水果的含糖量能够说实话高，这样吃也不能吃太多。
有很多人都会认为，含糖量多与少，跟吃着甜不甜并没有啥关系。
水果中的糖不止一种：
糖恰当的叫法应当是“蛋白质”，而水果主要的糖有四大类：葡萄糖水，葡萄糖，绵白糖，木薯淀粉等。
不同类型的水果，含有的“糖”成份及其占比是不一样的，吃起来的糖度也就会不一样。
果糖是更甜的一种糖，其次绵白糖，再其次是葡萄糖水，最后就是木薯淀粉。
水果里不但有糖，也有酸：
为什么有一些水果吃着是“酸酸甜甜”，“酸”的，那么就是因为它们含有大量有机物，如：柠檬酸钠，葡萄糖酸，盐酸。
那水果的含糖量居高，还可不可以吃？
1、糖少，却甜
相对于减肥者而言，爱吃水果，但因为有一些水果特甜，就感觉是否会吃完之后发胖，又不能吃。
实际上，假如想吃甜的，但又不想还有很多糖分，那样可以选择下列水果，如：草莓苗，哈密瓜，杏，甜瓜，番木瓜等，含糖量均还不到10%。
2、糖少，却酸
有一些人吃水果喜欢吃“酸酸甜甜”的，不喜欢吃糖分强的，那样，平时也可以选择一些含有机物多一点的，如：白柚，红柚，青枣，扬梅等。
如果你喜欢酸非常多的，那可以选择青柠檬。
可是，需注意，较为酸水果，绝大多数都非常“涩”，针对胃不好的人而言，尽量不要大量空腹服。
3、糖多，不甜
有一些水果，总是会装的很“虚伪”，由于吃着不是特别的“甜”，但却带有众多的木薯淀粉。
如：红心火龙果，吃着也还好，不太甜，可是糖分却大概有11%；
猕猴桃，吃着啥味道都并没有，可是含糖量却带有18%；
黄金百香果酸甜可口，可是糖分又比红提还要多，大约占11%；
山楂果吃起来很酸对吗，可是，含糖量居高，大概22%。
4、糖多，且甜
大家平时吃最多的水果其实就是，苹果公司，梨等，可是含糖量并不是特别高，大概在10%-20%上下。
可是，有一些水果水份很少，糖分居高，一定不要多吃些，如：鲜红枣，柿子饼，无花果树，荔技，香蕉苹果，榴莲果，菠萝等，糖分做到15%上下。
总得来说，无论水果甜不甜，平时吃的时候一定要控制量，此外，还要考虑到是不是营养好。
但，无论选什么品种，最重要的就是不必嘴馋，较多摄取量为200g-350g以内。