市场上的一些蔬菜，除了不同的大小，看起来相似，但价格相同，如普通番茄、卷心菜、南瓜、胡萝卜等，出现了“口袋版”——水果、娃娃蔬菜、贝贝南瓜和樱桃萝卜。
价格越贵，营养越好吗？生活中推荐哪一种？今天小二就给大家分析一下~
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大番茄vs圣女果:圣女果维生素含量更高
圣女果和番茄，都属于番茄科番茄属，虽然大小不同，但都富含番茄红素，常吃有三大好处：
◎保护心脑血管健康：番茄红素能减少脂质氧化，从而降低心脑血管疾病的风险。
◎番茄红素是一种强抗氧化剂，能清除多余的自由基，抗炎，延缓衰老；
◎辅助癌症预防：早期日本研究人员发现，血浆中番茄红素浓度越高，胃癌发病率越低；哈佛大学的跟踪发现，体内番茄红素浓度高的女性患宫颈癌的可能性相对较低。
圣女果和西红柿非常适合减肥的朋友——两者的脂肪含量都很低，可以忽略不计。但对于有糖控制需求的朋友，建议吃几乎不含糖的大西红柿。
但是圣女果的某些营养比西红柿好得多——圣女果的维生素C含量是33毫克/百克，是西红柿的1.75倍；维生素E含量高达0.98毫克/百克，是西红柿的2.33倍；钾离子含量为262毫克/百克，是西红柿的1.46倍。只是圣女果的价格略高。
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大白菜vs娃娃菜：大白菜维C含量较高
“卷心菜是独一无二的卷心菜”。然而，近年来，娃娃菜逐渐进入公共生活，但价格相对较高。有些人认为它的营养价值比卷心菜好。真的是这样吗？
娃娃菜实际上是从国外引进的一种亚洲卷心菜，虽然味道更甜更嫩，但从营养价值来看，不如卷心菜好：
◎娃娃蔬菜的钾含量高达278毫克/百克，是大白菜的两倍多。但事实上，蔬菜中钾含量高、价格实惠的蔬菜很多，所以考虑到价格，这不是它的优势。
◎卷心菜的维生素C含量为31mg/百克，是娃娃菜的2.6倍，柠檬的1.4倍；卷心菜茎中的维生素C含量较高，可达47mg/百克，价格远低于大多数水果蔬菜，堪称“补维C的高性价比选择”。
[选白菜，有“3看”]
◎看外观：叶片完整无黑点，菜梗较薄，内芯紧实，底部坚硬的卷心菜，味道一般较好。
◎第二，看大小:大白菜一般建议买大一点的，积累更多的营养，更多的叶茎可食用。
◎三看手感：称手感较重的白菜，含水量较高，口感一般较甜。
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樱桃萝卜vs萝卜:两者营养相差不大
樱桃萝卜和胡萝卜都是低脂、低热量、低碳水化合物和强烈饱腹感的食物。这是肥胖朋友的好饮食选择；它们都富含维生素B、钾、钙、磷、铁等微量元素，经常食用对健康有益。
然而，如果你买樱桃萝卜，不要错过它的萝卜流苏——它在营养价值上有三个突出的优势：
◎维生素C含量高达51mg/百克，高于橙子和橙子；
◎钙含量高达238mg/百克，是绿叶菜中最好的；
◎富含槲皮素，具有抗氧化、延缓衰老、保护心血管等优点。
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南瓜vs贝贝南瓜：贝贝南瓜更适合作为主食
所谓“贝贝南瓜”，也叫日本南瓜。它的营养价值比普通南瓜高——普通南瓜的营养也很好，而贝贝南瓜的维生素C、维生素A、与普通南瓜相比，叶酸、钾等营养物质的含量要高得多。
但是贝贝南瓜不是减肥的最佳选择——它的能量是49千卡/百克，碳水化合物是10.9克/百克，是普通南瓜的两倍多；而且糖度可以高达19.2%，是普通南瓜的三倍多，甚至比很多水果还要高；考虑到贝贝南瓜味道好，很容易吃太多。
然而，贝贝南瓜营养丰富，味道好，富含膳食纤维，饱腹感强，如果取代一些主食，也是一个不错的选择；普通南瓜能量低，碳水化合物低，更适合当菜吃。